中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長必讀內(nèi)容，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
不要傳遞緊張的情緒
中考，每個家庭都非常重視，尤其是到了考前，有一些家長甚至顯得比孩子還緊張，吃不好，睡不安。擔(dān)心孩子身體適應(yīng)不了高強度的學(xué)習(xí)節(jié)奏，擔(dān)心孩子復(fù)習(xí)效果不好，擔(dān)心各種影響孩子情緒的因素。于是拼命做各種好吃的，買各種營養(yǎng)品，放棄自己所有的生活來配合孩子，說話都變得小心翼翼，生怕干擾了孩子。實際上，家長的這些過度反應(yīng)反而會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運動，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強度高，忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會轉(zhuǎn)換角色�；丶液笙戎鲃痈胰藷崆榇蛘泻�，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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