2021初三年級：考前焦慮怎么辦？

　　正確認識考試，明確學習目標

　　江蘇省語文特級教師袁衛星在給女兒的一封信中提到，考試是一次總結，它是教與學的一個基本環節，對教與學進行檢查和評價，并從中起到反饋的作用。這樣的考試，只有微笑著面對，才能獲得經驗，汲取教訓。

　　對一個學生學習成績的估量，分數是一個簡單的標尺；對一群學生成績的比較，名次是一種輕易的排列。要讓孩子了解自己的學習目標是否已經明確，學習興趣是否日益濃厚，學習意志是否堅韌剛強，學習基礎是否牢固扎實，學習方法是否正確有效。

　　正確認識考試，讓孩子知道學習成績并不是最重要的，在學習過程中有所收獲才是他們應該追求的。

　　舒緩考試壓力，確定合適的目標

　　無論是成績優異還是成績稍差的學生，在面對考試時總會有一些壓力，認為有很多內容需要復習而自己還沒有全部復習完畢，導致心態失衡。而這些心態會直接影響復習效率，影響考試的正常發揮。

　　面對這樣的問題，首先要幫助學生給自己定下合適的目標，不能高也不能太低。目標定好后，再進行進一步的分解，落實到每一天該完成的任務。當學生發現自己能圓滿完成目標，感受到自己的進步，考前也會多些信心。家長和老師也可以通過陪他們聊天等方式，減輕他們的心理壓力，讓他們更自如地面對期中考試。

　　保持良好心態，做好自我評價

　　考前的心理狀態會在很大程度上影響孩子的學習效率和效果，在這種情況下，幫助孩子保持良好心態是非常必要的。這樣做不光是為了考試，也是為了孩子的長遠發展。

　　要想孩子有一個良好的心態，家長和老師就應當幫助他們做出充分的自我評價，正確認識自己的學習水平，看到自身的優勢和劣勢，不要自視甚高，也不要妄自菲薄。高估自身水平就會難以完成定下的目標，使得孩子對將來的考試產生畏難心理，而低估則會讓孩子面對困難畏葸不前，難以進步。

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